Tips para manejar el estrés diario

Agosto ya está a punto de acabarse y con su cierre viene septiembre que significa vuelta a la rutina, es momento de marcarse objetivos y también de sentir ese estrés que habíamos perdido durante las vacaciones.

Con este post quiero darte una serie de tips para que la vuelta a la rutina sea más llevadera.

¿Qué puedo hacer para manejar el estrés diario?

1. Aprender a decir que “No”. Mucho del estrés que podemos sentir es por no saber decir que no por no defraudar a personas. Puedes visitar el post anterior que trata este tema pinchando aquí
2. Organizar el día. Hacer una lista de las tareas pendientes y priorízalas según su importancia y urgencia.
3. Ejercicio regular. A veces es difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio, pero aquí vas unas ideas:
   1. Si es posible empieza a ir andando al trabajo, si vas en transporte público bájate una serie de paradas antes para caminar.
   2. Nada más levantarnos, solemos dedicar unos minutos para ver el móvil, dedica esos minutos para hacer una rutina de ejercicio. En Youtube puedes encontrar videos en el que hay rutinas cortas.
   3. Si ya estás apuntada al gimnasio, lleva la ropa en el coche, así a la vuelta del trabajo te dará menos pereza. Si vas en transporte publico, puedes dejar una pequeña bolsa en el trabajo y así será más fácil.
   4. Si tienes perro, aprovecha que le tienes que sacar a la calle para hacer un paseo más largo.
4. Hablar con personas. Es importante que, si tienes una preocupación o sientes que vas a desbordar, lo hables con alguien de tu entorno. Gracias a compartir lo que te preocupa, te sentirás mejor y la carga emocional será mejor.
5. Sigue una rutina de sueño. Si no se duerme bien y no se descansa, es difícil ser capaz de manejar el estrés.
6. Tiempo para ti. Es importante que a pesar de tener responsabilidades familiares y laborales se saque tiempo para uno mismo. No es necesario que sean cinco horas, 15 minutos al día en el que hagas algo para ti puede ser suficiente. Cuando se dice pasar tiempo para ti puede ser:
   1. Tomarse un café sin distracciones de móvil.
   2. Darse un baño relajante.
   3. Cocinar algo rico para cenar.
   4. Pasear con música o sin ella.
   5. Pinta, lee, dibuja.
   6. En fin, haz cualquier cosa que te haga feliz y te haga sentir bien.

¿Qué sueles hacer tu para manejar el estrés? Cuéntamelo en comentarios.